疲れを癒す為、いろいろとトライしました。
酵素ドリンクやビタミン剤、プロテインなどなど。
でも、何となく調子が悪いのです。
私なんて社内でもまだまだ若いですし、変わることなく体力があると信じていたけど、気が付くとこのごろ疲弊しがち。
自分自身の体調管理を見過ごしていると、意外な罠がありますね。
幾分か並外れた運動をしただけで、長いことだるさが取れずにしんどい毎日を送る羽目に。
きがつけば、病に伏せるという事もあるので注意が必要です。
健康のためには、たっぷりの栄養と睡眠が大切ですよね。
良い睡眠をするならば陽の光を全身に浴びて、就寝前にお風呂でくつろぐこと。
そして、控えめにトレーニングをすることが質の良い就眠のための基盤となります。
身体不良を改善させるためには寝ることは重要な事なので、留意して快く熟睡できる生活環境を目指してください。
私も枕を新調したのでがんばります。
ネットで検索すると、疲れを癒すには数多くの手法がありました。
自覚がなくても身体はひとりでに治癒しようとするのです。
休憩をはさみつつ、自分のやりやすいやり方で気疲れを回復させるのが大切ですよね。
Amazonランキング上位の健康本を見たりして、取り組みやすい事からやってみてはいかがでしょうか。
ちなみに私は先日、自律神経を整えるといった本を買ってみました。
まだ読んでないので、読書から始めないと・・・ですねｗ
